-%35
Bugün 216 kisi bu ürünü görüntüledi

Pilates & Fitness (Ciltli)

1. Hamur
Kapak: Ciltli
22,75 ₺ 35,00 ₺
Stokta Yok

95 TL ve üzeri standart teslimatlı siparişlerde kargo bedava!


  • Ürün Kodu: A.138374
  • Yazar: Umay Villa
  • Yayınevi: Alfa Yayınları
  • Barkod: 9786051067513
  • Cilt Durumu: Ciltli
  • Kağıt Türü: 1. Hamur
  • Kapak Türü: Ciltli
  • Yayın Dili: Türkçe
  • Sayfa Sayısı: 150
  • Basım Tarihi: Mayıs 2013
  • Kaçıncı Baskı: 1.Baskı
  • Son Basım Tarihi: Mayıs 2013
  • Ebat: 20 X 24

Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı. Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40'ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz. Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vücudumuza ne verirsek onu alırız...

Puanınız


Yazarın Diğer Kitapları
Okurlarımız Bunları da Beğendi